EagleLand

2018.07.22

ランニング環境の最適化

Q2 の目標で掲げている通り、健康を目的にランニングを定期的にしている。そのランニング環境を最適化してきたので、現状を記録しておく。

ランニング時の装備

これらに落ち着いている。

Apple Watch を持っている時は、それだけでランニングのログを取れたし、内蔵の Suica で買い物も出来たが、都営大江戸線を使うようになったため Suica が使えない上に、オフィスの入館も Suica では出来ないので、Apple Watch を持つメリットが小さくなり売ってしまった。

また Apple Watch だと容量が心許なく、音楽を十分に保持できなかったり、ファイルの同期がいちいち面倒だったりしたが、それはスマートフォンにしたことで解消されている。

骨伝導ヘッドホン

一回のランニングにつき 30 分以上走るので、この間ずっと環境音だけ聴こえているのもつまらない。というか、何か聴こえている方が心理的に気が紛れるので、何かしら再生するようにしている。

普通のイヤホンだとランニングの振動で外れてしまうので、スポーツタイプを強くオススメしたい。Bluetooth かどうかはどっちでも良かったが、今回は Vidonn F1 Titanium Bluetooth スポーツ用ヘッドホン を購入してみた。

骨伝導ヘッドホン Vidonn F1 Titanium Bluetoothスポーツ用ヘッドホン (Yellow)

・一般的なイヤホンと違い、直接、耳へ挿入しないため、ジョギング、サイクリング、ダイエッ トなどの運動を、より安全に、より快適に楽しむことができます。音楽を聴きながらでも、クルマの近づく音など周辺の様々な音も同時に聞こえるため、運動時の安全が更に保障されます。骨を通して聴覚神経に伝わるため、聴力を損傷する心配がありません。

・人体工学に符号した、流線型のフォルム。ヘッドホンは、わずか38g。装着時の圧迫感が無く、ヘッドホンには航空機材にも採用されている、チタン合金とソフト塩化ビニール素材を使用。装着性、湾曲性に優れ、また、携帯するにも便利な構造です。

・Bluetoothの接続は簡単で、有効範囲は10メートルです。イギリスCSR社製 8645チップセットのBluetooth技術を採用しており、各種スポーツの最中にも、高音質の音楽を楽しむことができます。内蔵マイクでの会話も、非常にクリアです。

・180mAhリチウムバッテリーにより、連続音楽再生6時間、通話3時間、240時間の待機時間を可能にしました。充電時間は、2時間のみです。

・防水・耐汗・防塵レベルはIP55。ジョギングやダイエット運動、ダンス、クライミング、サイクリング、テレビ視聴など、室内外を問わず、防水・耐汗を発揮します。耳へ の水や汗などの侵入を、心配することはありません。

このヘッドホンの良いところは、何より骨伝導という点だ。骨伝導は耳を塞がないので、環境音も聞こえる。ランニング時がより安全になるだけでなく、自転車を耳を塞いで運転していると警官に止められてしまうが、これならば恐らく止められない気がする。また、耳から外れることを気にしなくなるし、スポーツタイプなのでホールド感も充分である。

ポーチ

先の理由で Apple Watch を売ってしまったので、スマートフォンを携行する必要がある。また、家の鍵や PASMO といった各種小物もあるので、ポケット運用に限界を感じて PORTHOLIC のランニング用ポーチを購入した。

ランニングポーチ ウエストバッグ PORTHOLIC ランニング ベルト スポーツ用 ランナーウエストポーチ超軽量 通気性 防水 超大収納 調節可能 夜間対応 6.2インチまでスマホに対応 登山 サイクリング ウォーキング ジョギングポーチ

【高品質伸縮性のある素材採用】:🥇ジャージ系の伸縮性のある素材を使用し、以外と入る収納力!🥈撥水性のある生地を使用 、汗にも強い、急な雨から大切な荷物を守ります。🥉毎日洗濯してもすぐ乾き汚れもいい吸汗速乾素材です。

【以外的収納力 】:🥇キーの固定ロック付:鍵のカチカチやした騒音を抑えます。🥈2個ポケットがあり、携帯電話と鍵を別々一緒に入れたられて、携帯電話の裏側の摩擦を防ぎます。🥉カード専用収納あり:定期券やカードや小銭収納もオッケーです!スボーツする時、スマホ・小物入れに、とても便利です。

【自然なイヤホン使用、高感度タッチ対応】:🥇スクリーンの部分は透明性の高い極薄素材で、スマートフォンをケースに入れたままでもタッチ操作出来ます。🥈イヤホンプラグ位置が開口処理されているので、装着したままでも、音楽を聴くことも可能です。

【安全✔揺れにくい設計】:🥇身体にフィットした構造が、スマホと走ってる時揺れにくい!登山、遠足、ランニング、サイクリング、ジョギング、钓り、旅行、レジャー娯楽等大活躍!🥉本体のホワイトラインは、車のヘッドライトが反射するリフレクター素材を採用しています。夜間使用時の視認性、安全性に考慮した設計となっています。

スマートフォンのスクリーンが見えるだけでなく、カバーの上から操作できるのである程度の操作なら、ポーチから出さすに済ませられるのが案外便利である。ポケットにモノを入れて走っていると揺れて気になるが、このポーチに入れてみたところ、そういった振動も解決された。

エアコンの自動化

去年から Nature Remo と Google Home で家電を操作している が、声で操作するだけでなく、自分の位置情報を元に自動でオンオフするように設定している。

最近の気温は耐え難いものがあり、家に着いたときにエアコンが効いていないと、涼しくなるまでがそれなりにストレスなので、自分が家の半径 300 メートルに入ると自動でオンするようにしている。これでランニング時はもちろん、仕事から帰った時もエアコンが作動して少し経っているので、涼しい。

オンだけでなく、自分が家の半径 300 メートルから出ると、ライトとエアコンをオフするようにしている。エアコンについてはこまめにオンオフすると空調効率が良くないが、こまめにオンオフするのが目的ではなく「家に近づいたときに確実にオンし、家から遠ざかったときに確実にオフする」のが目的なので気にしない。そもそも、こまめにオンオフされてしまう瞬間はランニングや近所に出歩く時くらいなので、無視して良い。